O脚 VS スリングヨガ

こんにちは♪♪

Sling Yoga Studio WeeがOPENして早3か月！！

これまでに約200名の方にご来店頂き、たくさんの声を聴いてきました。

脚に関する内容の中で特に多いのが、

・足の冷え

・むくみ

・内もものお肉

しかし、意外と見落としがちなのが『レッグライン』です。

女性なら必ず気になるキレイな脚。

実際よく見ると多いんです。。。『O脚』って。

実は上記の症状も脚の形からきている可能性があります。

まずはO脚の説明から↓↓

人の身体は複雑にバランスを保とうとするため、型に当てはまらない方も中にはいますが、

一般的にはO脚はこの二種類。

ガニ股O脚→骨盤が後傾し、大腿骨が外旋し膝が外に離れていくタイプ

内股O脚→骨盤が前傾し、大腿骨が内旋して膝が外に離れていくタイプ

O脚でお悩みの皆様はどちらのタイプでしょう？？

 

鏡で確認してみましょう！！

☑ 両方の踵をつけつま先を軽く開きます（15°程度）

☑ 軽く膝を屈伸した後、背筋を伸ばして立ちます。

☑ 左右の膝がどのくらい付いているかをチェック（自分の指を並べて何本入るか）

☑ 脚の脂肪の付き方をチェック（お尻周り・内もも・ふくらはぎ）

いかがでしたか？両方の膝が２横指以上（指2本分）離れていたらO脚かも！！

O脚の方の中には上半身は痩せているのに、お尻回り（特に外側）や内もも、ふくらはぎの脂肪が付きやすいなんて方も多いはず。

 

現在ご来店いただいているお客様では特に内股O脚が多いです。

骨盤を支える筋力が弱化し、骨盤前傾に伴い脚が捻じれてしまうといったこのタイプ、

Q．果たしてスリングヨガで修正できるのか？？

A．はい！！修正できるのです！！

トレーニングメニューの一部をご紹介♪↓↓

大殿筋・中殿筋・外旋六筋・内転筋を刺激し、合わせて体幹筋も鍛えることができます。

・１回で４横指→１横指まで改善が見られますが、持続効果は長くて３日

・週１回を１か月間続けた方は４横指→ピッタリ♪♪が現在も持続されています♪♪

これに加え、

・脚のむくみや冷えが軽くなった。

・お尻が小さくなった（１か月でヒップ−８cm！！）

などなど、やはり脚がキレイになると身体症状も変わるものですな。。。シミジミ

 

O脚 VS スリングヨガ

『WINNER:スリングヨガーーーーー！！！』