こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
スリングヨガインストラクター / 理学療法士・修士の井上勝文（カッちゃん）です。
ずいぶんあったかくなってきましたねー♪
旧山形第一小学校、現まなび館で半袖でパソコン作業中です！！
昨年は活動できなかったランニングクラブをついに始動しようと思います！！
といっても、部員が何人いるかとか、大々的にイベントにするとか、そこまでは考えていないのですが。。。（笑）
ただただ単純に奥山代表も銀河マラソンに向けて走っていますし、自分も槍ヶ岳に向けて体力をつけておきたい！！ってだけなのです（笑）
で、そろそろ桜も咲き始める時期ですし、
夜桜ランニングに行きたいなー♪♪
と思ったわけです。
走り方講座もあるのですが、これは奥山代表にお任せしまーす♪♪
走りたい方mizizi / Weeに是非お集まりください！！
vsシリーズでもお伝えしてきましたが、
大切なのは運動の種類を複数組み合わせることで人のカラダはさらなる進化を起こします。
最近はかなり柔軟性も高くなり、
体脂肪・筋肉量もグングン変わってカラダの調子としてはかなり良い感じ。
先日ふと走った際にもカラダの軽さを実感。
だったのですが、、、呼吸器系の弱化にびっくり。。。( ﾟДﾟ)
カラダは余裕なのに息だけが上がる感覚。
冬は肺機能が低下するってのは本当だったようだ。。。
最近は
『メガクラス』
といった超筋トレメインのスリングヨガも開始し、
自重を利用して低負荷高頻度の運動を１時間みっちり行っています。
これにより筋出力・筋持久力はアップしていますが、
全身持久力を上げるにはやはり有酸素運動が必須でした。
これはスタジオ内では対応しきれない運動の為、
外へ出ます！！
実際は反復段差昇降やトレッドミル・バイクなどいろいろな手段はあります。
でもスタッフみんな屋内で単純な持久力トレーニングするのが苦手なのです(笑)
予定としては
スタジオから馬見ヶ崎川沿いに走り、夜桜ライトアップまで5ｋｍ、往復10ｋｍ
丁度良い距離ですね♪
日にち等は全然決めていません！！
走りたい人がいたら走る！これに限ります♪
人は脳が求めた運動を行うことでより効果が高まります。
走りたくないけど健康のために、、、って思いながらやるより
もっともっと効果が出るのです。
桜が咲き始めたら是非一緒に走りましょー♪
4月29日開催の山形なごなご交流祭・FBページ公開！
先程、4月29日に開催を予定している
「山形なごなご交流祭」のFBページを公開しました！
◆なごなご交流祭
https://goo.gl/wFYX5m
イベントの詳細はFBページで順次、公開していきますので、
チェックしてみてくださいね＾＾
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☆Body care salon mizizi (ミジジ)
☆Sling Yoga Studio Wee (ウィー)
お陰様で3周年を迎えたmizizi。
4月2日からお得なセールをやっています。
是非、HP、FBP、ブログ等でチェックしてみてください♪
HP:https://miziziyamagata.wixsite.com/mysite
FBpage:https://www.facebook.com/mizizi.yamagata/
Instagram:slingyoga_wee
住所：山形県山形市馬見ヶ崎一丁目13-20
電話：023-665-5948
メール：[email protected]
(施術中・レッスン中は電話に出れません。メールでのお問い合わせをお願いします。)
受け付け時間：9:30～20:30
定休日：日曜日/祝日
※４月は日曜日もレッスンしています♪♪
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