from 自宅書斎より → 店前スタバよりに変更(笑)
Body care salon mizizi(ミジジ) / Sling Yoga Studio Wee (ウィ―)
代表の奥山哲です。
代表なんていうとカタいので、てっちゃんと呼んでください♪
今日は
「日常的に意識できない姿勢の話」
をします(^^♪
あなたは常日頃、姿勢をどのくらい意識できてますか？
意識できている → イイ
意識できていない → ワルイ
では無いのであしからず(*^^)v
基本的に人の頭で姿勢は意識しない様になっています。
・トイレで排泄をする。
・洗面所で顔を洗う。
・食卓でご飯を食べる。
こういう行為は意識できます。
・おしっこしたいからトイレに行きたい。
・今からお出かけするから顔洗わなきゃ。
・腹減ったからご飯くうがな。
てな感じ♪
では、
どうやってトイレまでいくの？
顔を洗う為にどれくらい身体をまげる？
食器から食べ物を口に運ぶ時に腕はどの位動かす？
なんて動作の事は意識にはのぼりません。
そんなことまでいちいち脳が考えていたら先に進みません(笑)
姿勢についてなんて尚更です!!!
トイレでの姿勢は、首は45°下向けて、身体は若干曲げた具合で、股関節・膝関節・足関節は90度にしておいて、肩関節には力を入れず、肘は30°曲げて、力むときはお腹に力を…
全部考えていたら漏れちゃいます(笑)
その辺は、
勝手に! うまい具合に!!
環境と折り合い付けてやってくれます(*^^)v
ですので、通常は【姿勢】や【動作】について意識する必要が無いのです。
死ぬまで【姿勢】や【動作】の事を気にしないで生きれた人は幸せだと思います。
そして、姿勢を意識しなくてはならない人は…
「何となく…」の痛みや苦しさを感じている方です!!!
転倒や交通外傷等、明らかな原因が有る場合を除き
気付いたら腰が痛いな…
いつからか肩が上がらなくなったな…
そういえば最近膝痛くてかばってるな…
このような症状のある方は、
日頃繰り返される【動作】や日常的な【姿勢】に問題が有る事が多いです。
例えば、
人は平均一日6000～7000歩、歩きます。
その歩き方が偏っていたらどうでしょう？
単純に1年を365日だとして
一日6000回 ❌ 365日 ＝ 2,190,000回
一年間偏った歩き方をしただけで、約200万回異常な刺激が入り続けます。
それが10年、20年続いたらどうなるでしょうか？
考えただけ恐ろしくないですか(＠_＠;)
最初は、「O脚って言われてるんだよ～」
なんて笑って言ってた人でも、20年後には膝の手術しなくてはならないほどの変形になっているかもしれません(＠_＠;)
これは笑えないです…
チョット怖がらせてしまったかもしれませんが、実際にある話です。
雪国の人なら容易に想像できると思いますが、
タイヤ交換する度に「ローテーション」って言って、4本のタイヤのバランスを半年ごとに変えますよね？
車だからできますが、人の身体は部品を交換する事はできません!!!
では、どうすればいいのか？
そういう方こそ、
早い段階でご自身の【姿勢】や【動作】に目を向けて
日頃の使い方を変えて欲しいのです。
1日6000回偏っていた歩き方を、5000回に減らせたら、
1年で336,5000回偏った刺激を減らせます。
20年後には、7,300,000回の偏った刺激を減らせます。
これって凄くないですか？
「O脚って言われたけど、それほどひどくならずにすんでるわ♪」
って、言えたらいいですね(#^.^#)
我々理学療法士は、そんな【動作】や【姿勢】について、日頃から常に
考えています♪
街中でも普通に人の歩いている姿を見て、イロイロと想像しちゃいます(笑)
何か【姿勢】や【動作】についてお困りの際は、是非当店へご相談ください(*^^)v
P.S
・姿勢と腰痛のセミナー(一般向け)行います。
日時：7月14日 木曜日 17時～18時
会場：Body care salon mizizi
テーマ：姿勢と腰痛について
参加費：500円
対象：自分の身体に興味のある方、腰痛をお持ちの方
参加ご希望の方は、下記アドレスにメールをください。
mail: [email protected]
題名に【姿勢と腰痛セミナー】と入れてメール下さい♪
・女性に大人気☆骨盤エクササイズ
申し込みはmail:[email protected]
題名に【骨盤希望】と入れてメール下さい♪
・4月開始から約180名に体験頂きました、大人気スリングヨガ☆
スケジュール＆申し込みは、Hp:http://miziziyamagata.wix.com/mysite
Hpよりお願いします♪
最後までお読みいただきありがとうございました♪
奥山哲
Body care salon mizizi (ミジジ)
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Sling Yoga Studio Wee (ウィー)
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住所：山形県山形市馬見ヶ崎一丁目13-20
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(施術中・レッスン中は電話に出れません。メールでのお問い合わせをお願いします。)
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