from 自宅リビングより
おはようございます！
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
ダイヒョウのてっちゃんです(^^♪
海の日を含む3連休いかがお過ごしでしたか？
キャンプに出掛けたり
海やプールに行ったり
地区のお祭りに参加したり
友人のSNSの投稿でみなさん楽しそうに過ごされているのを拝見させて頂きました♪
私はというと
1日目 仕事 → 講師業 → カラオケ
2日目 BBQ予定が、仕事となり夜まで施術(T_T)
3日目 娘のプール記録会 → 屋内BBQ
【身体の安全を護る】というタイトルで講義させて頂きました。
2日目のBBQが個人的に不発に終わったので、3日目の最後にBBQしました♪
家の中でのBBQ♪ 家族で過ごす最高の時間です(^^♪
そして、なぜ「from 自宅リビング」からの投稿なのか…
昨晩飲みすぎて、リビングに寝てしまったんです
＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?状態…
でもですね♪
そこはタダでは起きない奥山さん（笑）
その失敗(?)も、今日のブログのネタにさせて頂きました(*^^)v
一晩床に転がっていた私ですが、身体はピンピンです♪
痛いところどころか痒いところも有りません(*^^)v
何が言いたいかというと、
硬い床に一晩寝てても対応できる身体を持っている。
という事です。
あなたはこんな悩みを持っていませんか？
・枕が変わると寝られない。
・ベッドのマットレスが変わると寝られない。
・車を運転する時は、座布団丸めないと座ってられない。
等など…
私が以前担当していた患者さんで、
「ベッドマットが、〇ゥルースリ〇ー(超有名マット)じゃないと寝れない。」
という患者さんがいました。
旦那さんと時々旅行に行くのですが、旅行先で
「マットが違って寝れなかった。2日目以降は腰が痛くて旅行どころではなかった。」
と残念そうに話していました。
この患者さんの身体は、〇ゥルースリ〇ーの上でしか寝られない身体になってしまっていたんですね。
Motor controlという本に載っている図です。
個々人(individual) 各個人の能力…関節の柔らかさや筋力の強さ、体力など
運動課題(Task) 遂行すべき課題…ご飯を食べる、歩く、車を運転するなど
環境(Enviroment) 運動を行う環境…テーブルに椅子、コンクリートの床面、砂利道など
この3つの〇が重なったところが「姿勢」となっています。ここは「運動」と考えてもイイです。
3つの〇は、大きさが変わります。
そして、それぞれが重なる部分が増えたり減ったりします。
この写真は、個々人(その人の能力)は大きくなっていますが、運動課題と環境が小さくなっています。
重なっている部分はかろうじて残っているので、姿勢(運動)は保持できていますね。
例えて言えば、イチロー選手がホームラン性の打球をキャッチした事を想像してみてください。
大リーグのスタジアム、フェンスギリギリの環境で、難しい打球をキャッチするという運動課題を要求されている。
我々の様な一般人の能力では、3つの〇を重ねて姿勢を制御する(捕球する)事は困難です。
でもイチロー選手の様な、常にトレーニングを重ね、個々人の〇を大きくしてどんな状況にも対応できるように準備していると、姿勢を制御する(捕球する)事ができてしまうわけです。
先ほどの患者さんでいえば、
環境の変化(マットレスの硬さ)に左右されることの無い、個々人の能力を身に着けておければ
快適な旅行が楽しめたと思います。
便利だから、楽だから、TVでやっててよさそうだから…
という理由で、安易に環境や運動課題の〇を広げて、自分の能力を狭める様な事はしない方が良いと思います(^^♪
どんな運動課題や環境でも姿勢制御(運動)が出来るように、準備しておきなさい!!!
という事ですね。
個々人の枠を大きく(黒〇から赤〇の方へ)
ちなみに、日常生活を繰り返すだけでは、個々人の〇を大きく広げる事はできません。
そこには、ある程度日常生活以上の運動が必要となってきます。
だから私は、サッカーやマラソン、筋トレなどをして、いつまでも環境と運動課題の要求に対応できる身体作りをしている訳です。
と、最後にまっとうな理由をつけて、自分と家族を納得させたうえで、今からマラソンに行ってきまーす♪
もし、どんな運動をして良いか分からない方は、「スリングヨガ」や「骨盤エクササイズ」は如何でしょうか？
運動経験ない方でも全く問題なし!!!
ハマりますよ～(^^♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました^ ^
奥山哲
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日時：平成28年7月24日 18時～19時
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ありがとうございました!!!
Body care salon mizizi (ミジジ)
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