こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文（カッちゃん）です。
今回はVSシリーズ第五弾♪♪
『メンタル VS スリングヨガ®️』
果たして軍配はどちらにあかるのか？？
これまででVSシリーズは第5弾までお伝えしましたが、
スリングヨガはなんと全勝中！！
ちなみにインストラクターの私は、現在スリングヨガを初めて5ヶ月が経過し、
・柔軟性は格段にUP
・体重は3キロ減（体脂肪一桁突入）
・便通アップ
ひっくり返りによる腸内活動の活性化により、一日平均で3回は便座に座るようになりました（笑）
あ、便通 VS スリングヨガ®については次回にでもアップしたいと思います♪
さて本題！！
今回のテーマ『メンタル』について、 まずはヨガとメンタルってどんな関係があるのか？？
ヨガジャーナルを参考にしてみました。
ヨガの本来の目的は『苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること』にあります。
ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、
そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、
集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。
医学的にも精神的な緊張は呼吸を浅くするとされていますが、これは自律神経の乱れとともに脳内分泌物や内臓機能の低下にもつながります。
そしてココロの状態は姿勢にも表れてきます↓↓
ヒトは悩むとき、こんな感じで自然と縮こまりますよね。
これではうまく空気は入ってこない→酸素が無ければ組織は働けない→調子が悪くなる→イライラ・落ち込む
こんな悪循環が起きてきます。
これに対してスリングヨガにはこんな効果があります↓↓
・カラダの歪みが調整できる
・酸素を取り込みやすい姿勢が作れる
・呼吸・笑顔でココロが整う
そして実際のお客様の声がこちら↓↓
●最近イライラしなくなった！！
●家でも家族に優しく出来るようになった。
●笑顔が増えた♪
身体の効果よりも嬉しいお言葉でした！！
まさに苦痛からの解放と快適で安定した心ですね♪♪
メンタル VS スリングヨガ®
『WINNER:スリングヨガーーーーー！！！』
ココロとカラダを整えます♪♪
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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