こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文（カッちゃん）です。
ぽよニク・プルプル二の腕にスリングヨガが効くと前述しましたが、
果たしてスリングヨガはダイエットにどのくらい効果的なのか？
今回は理学療法士の知識を使って、スリングヨガの効果を数字で解析してみました♪♪
さて、実は先月から『一か月集中プログラム』なるものをスタート致しました。
肌魅せの増える夏に向け、一か月で集中的に体を整える目的でスタートしたこの企画。
現段階で修了者は2名、こちらのお二人は実に素晴らしい結果を出してくださいました！！
全員分が集まったら統計学的な変化を追っていきます♪
がしかし、ホントーに素晴らしい結果だったためちょっと載せちゃいます！！
被験者No.1：ウエスト−３cm、ヒップ−５cm
被験者No.2：ウエスト−５cm、ヒップ−８cm
思わずハイタッチしちゃいました（笑）
結果が伴うって、こんなにも嬉しいことなんですね♪♪
実質、スリングヨガはどのくらいのカロリーを消費するのか？
使用する計算式はこちら↓↓
消費カロリー(Kcal) ＝運動強度METs（メッツ） ＊ 体重Kg ＊ 運動時間 ＊ 1.05
運動強度METsとは
安静時酸素摂取量 ＝ 3.5mℓ / kg / 分 ＝ １MET（s）
このMETsを１時間に換算した場合、3.5×60（分） ＝ 210mℓ/時間 の酸素消費量に相当します（１時間で体重1kgあたり0.21ℓほど酸素が消費される）。
酸素消費量を測定したわけではないのであくまでも目安ですが、
通常のジムトレーニングが6METs、ヨガが2.5～3METsということを加味すると、
ピラティス・ファンクショナルトレーニング・ヨガのパートを持つスリングヨガの運動強度は5～6METs程度と
予測し、体重50㎏の方が1レッスンで消費されるカロリーは、、、
『260～315kcal』
ウォーキングにすると3時間も歩かなければならないこの数値！！
これぞ、『楽しく♪ ・ 安全♪ ・効果的♪』 スリングヨガは痩せます！！
1か月集中プログラムの全体結果もお楽しみにー♪♪
☆姿勢と腰痛のセミナー開催します。
こちら、お陰様で満席となりました。
次回の開催をお待ちください。
今回は「姿勢と腰痛」で企画しましたが、他にも希望が有ればメールからお問い合わせください。
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最後までお読みいただきありがとうございました
井上勝文
care salon mizizi (ミジジ)
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