こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文（カッちゃん）です。
今回のVSシリーズはこちら♪♪
『柔軟性 VS スリングヨガ®️』
果たして軍配はどちらにあかるのか？？
さて、今回VSシリーズで紹介するのが柔軟性について。
『◯◯ヨガ』と聞くと真っ先に頭に浮かぶキーワードですよね‼︎
お問い合わせでもかなり多いのが↓↓
・身体が固いんですけど、出来ますか？
・身体は柔らかくなりますか？
やはり身体が固い＝悪いって印象は誰にでもある様ですね。
そもそも柔軟性は人の身体に必要なのか？？
理学療法士として身体を整える上で絶対に評価する『固さ』
『固い』＝『動かない（動けない）』＝『力が出ない』
これは姿勢の崩れまでも引き起こし、さらには骨の歪みにもつながってきます。
身体の柔軟性を損なうと、怪我をしやすくなったり、スムーズな動きができなくなってしまうことがあります。
柔軟性を高める事で、スポーツパフォーマンスの向上や、怪我の予防など様々な効果が期待でき、姿勢を美しく整えることができるのです！！
まずは柔軟性についての説明から↓↓
柔軟性は大きく分けて以下の二つに分かれます。
・静的柔軟性
・動的柔軟性
静的柔軟性とは
関節の動く範囲（可動域）のことで、この可動域が広ければ広いほど、身体が柔らかいということになり、反対に、動く範囲が狭ければ身体が硬いということになります。一般的に、体が柔らかいとか、硬いという時は、静的柔軟性が低いことを表します。
動的柔軟性とは
関節の動く範囲内においての動きやすさのことをあらわします。この能力を高めると、素早い動きや、しなやかな動きが可能になります。スポーツの技術・パフォーマンスを高め、身体能力をアップさせることが可能になります。
大事なのは、『動く範囲の中で、いかに力を発揮しているか』です。
そしてスリングヨガでは、静的柔軟性・動的柔軟性がどちらも鍛えられるというメリットがあります♪♪
実際の柔軟性のBefor → Afterがこちら↓↓
大幅に柔軟性が向上しましたねーー！！
これにはご自身もインストラクターの自分もびっくり（笑）
スリングが補助になり、さらには負荷となります。
不安定なスリングだからこそ、筋肉で支えながら動ける範囲が徐々に広がっていき、パフォーマンスがドンドン上がっていきます♪♪
柔軟性 VS スリングヨガ®
『WINNER:スリングヨガーーーーー！！！』
身体が固い方にこそ受けてもらいたいです♪♪
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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Body care salon mizizi (ミジジ)
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定休日：日曜日/祝日
