スリングヨガは痩せるのか？

こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文（カッちゃん）です。

ぽよニク・プルプル二の腕にスリングヨガが効くと前述しましたが、

果たしてスリングヨガはダイエットにどのくらい効果的なのか？

今回は理学療法士の知識を使って、スリングヨガの効果を数字で解析してみました♪♪

さて、実は先月から『一か月集中プログラム』なるものをスタート致しました。

肌魅せの増える夏に向け、一か月で集中的に体を整える目的でスタートしたこの企画。

現段階で修了者は2名、こちらのお二人は実に素晴らしい結果を出してくださいました！！

全員分が集まったら統計学的な変化を追っていきます♪

がしかし、ホントーに素晴らしい結果だったためちょっと載せちゃいます！！

被験者No.1：ウエスト−３cm、ヒップ−５cm

被験者No.2：ウエスト−５cm、ヒップ−８cm

思わずハイタッチしちゃいました（笑）

結果が伴うって、こんなにも嬉しいことなんですね♪♪

実質、スリングヨガはどのくらいのカロリーを消費するのか？

使用する計算式はこちら↓↓

消費カロリー(Kcal) ＝運動強度METs（メッツ） ＊ 体重Kg ＊ 運動時間 ＊ 1.05

運動強度METsとは

安静時酸素摂取量　＝　3.5mℓ / kg / 分 ＝　１MET（s）

このMETsを１時間に換算した場合、3.5×60（分） ＝ 210mℓ/時間 の酸素消費量に相当します（１時間で体重1kgあたり0.21ℓほど酸素が消費される）。

酸素消費量を測定したわけではないのであくまでも目安ですが、

通常のジムトレーニングが6METs、ヨガが2.5～3METsということを加味すると、

ピラティス・ファンクショナルトレーニング・ヨガのパートを持つスリングヨガの運動強度は5～6METs程度と

予測し、体重50㎏の方が1レッスンで消費されるカロリーは、、、

『260～315kcal』　

ウォーキングにすると3時間も歩かなければならないこの数値！！

 

これぞ、『楽しく♪ ・ 安全♪ ・効果的♪』　スリングヨガは痩せます！！

1か月集中プログラムの全体結果もお楽しみにー♪♪

 

 

☆姿勢と腰痛のセミナー開催します。