こんにちは♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
理学療法士 / スリングヨガインストラクターのかっちゃんです♪♪
先週ついにきてしまいました。年に一度の毒だしの時期！！
辛すぎて寝ながらうなっていたようですが、全く記憶にございません。。。(笑)
今日は熱発時の自分なりの考え方と対処法についてです。
季節の変わり目、体調を崩しやすいこの時期だからこそ知っててもらいたいことをご紹介～♪
さて、ことは先週の火曜日。
前日の夜からなんとな～く体がだるかったのですが、
食欲は旺盛、ただお腹の調子がいつもより悪いことから始まった不調。
翌朝目が覚めるなり全身の倦怠感と腹痛に襲われ、
このままスリングヨガやったら色んなモノが出そうな感じ。
体調不良でレッスンをお休みにさせてもらったのはOPENから初めてのことでした。
その際レッスンにご予約いただいていた皆様、大変大変、、、、失礼いたしました。
代わりにレッスン担当してくださったヨーコさんに感謝感謝ですm(__)m
井上、無事生き返りました。
さて、そもそも熱ってなんで出るのかは皆様ご存知のことと思われます。
身体の免疫システムの働きにより、代謝を高めることでウイルスや菌・不要な細胞などをやっつけて毒素を体外に排出する為ですよね。
つまり、熱を出せること自体が自分のカラダの生体防御機能がしっかり効いている証拠♪
発熱によって↓
・病原菌の増殖が抑制される
・白血球の機能が促進される
・免疫応答が促進される
といった働きが起きてきます。
解熱剤でいっきに熱を下げてしまうとこれらの働きが阻害されてしまい、
返って調子が悪くなることもありますよね。
「発熱ぐらいで、医者を頼るな！」「家で普通に過ごしていれば、治ります」
海外ではこんな感じらしい。
最近は熱が出たらすぐ薬で下げろ。みたいな風潮がありますが、
実は熱が出た時が自分のカラダに向き合ういい機会なんですよね。
今回自分の症状で気になったのが３つ。
・四肢関節の痛み
・強烈な頭痛
・異常なまでの睡眠欲
ここからは推測ですが、
・単純に寝不足
・無い頭の使いすぎ
・30年分の柔軟を一気にやりすぎ
これにより体が悲鳴を上げたのでしょう(笑)
なにごとも一気にやってしまうと、ガタも一気に来るもんですね。
一定のリズムでコツコツとやるのが一番だなあと。
お客様からは『かっちゃんも人間だったね（笑）』
と、最近体つきが変わり、サイヤ人みたいと罵られることが増えた私ですが、
内面からの攻撃には激弱でした。。。チーン。
まさにこれですね↓↓
強さとは、一気にフルパワーが出せるカラダを作るのでなく、
常時から大きなエネルギーを制御できるカラダと精神力を身につけること！！
鳥山大先生、ありがとうございます。
駆け出しの一年目で、少々無理がかかってしまったのか。。。
自分では気づかない部分で疲労は溜まるものですね。
二年目は効率良く、パワーの最大量を増やせるようにカラダとココロを鍛えて行こうと決心しました！
何事も前向きにってのは暑苦しいので、時には振り返って自分を見つめなおし、
新しい発見と気づきを重ねて強い自分を作っていきまーす♪
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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