こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文（カッちゃん）です。
木曜恒例のWeeプレゼンツ♪♪
今回はVS シリーズ第15弾
『貧血 VS スリングヨガ®』
女性に多いこの悩み、スリングヨガでなんとかならないのーーーーー！！！
先日お客様の中で、貧血に悩む方がいました。
話を聞いていると、意外と貧血に悩む方って多いんだなあと思う今日この頃。。。
人の健康に関わっている人間としてこのサインは見逃すわけにはいかない！！
と思ってすぐさま調べ上げました笑
まずは貧血の症状について↓↓
- 立ちくらみ、目まいがする
- 疲れやすくなる
- 疲れがなかなか取れない
- 頭痛がする
- 気分が悪くなる
- 肩や首が凝りやすくなる
- イライラする
- 動悸、息切れがする
- 顔色が悪くなる
- 食欲がない
- 耳鳴りがする
などなど。この文字をみてドキッとするかた多いのでは？
そして貧血の種類がこちら↓↓
- 鉄欠乏性貧血
- 出血性貧血
- 再生不良性貧血
- 続発性貧血
- 溶血性貧血
- ビタミンB12・葉酸欠乏性貧血
実際に貧血を感じている方は、
『鉄分不足』
が原因であることが多いようですが、鉄分不足によって血中の赤血球に含まれるヘモグロビン数が減少します。このヘモグロビンは、全身に酸素を送る働きを持っているため、これが減少すると全身の細胞が酸欠状態になり、立ちくらみや目まい、易疲労感と言った症状を引き起こします。
そんな症状に対して、Sling Yoga Studio Weeではこんなアドバイスをさせていただきました。
もっと字上手く書けないもんだか。。。汗
結果として大事なのは、
○食生活⇒栄養バランスを整える
○生活習慣⇒体を温める、定期的な運動
特に自分の体はどんな栄養素を求めているのか、感じてみる。
これがまた面白いんです（笑）
私自身は貧血とは無縁の人間ですが、
無性に鶏肉を食べたくなったり、根菜食べたくなったり。
突然梅干し食べてみたくなったり。
これまでは漠然と
焼肉食いたい。。。ラーメン食いたい。。。
って感じでしか食に求めていなかった感覚が
どんどん研ぎ澄ませれてきています。
細胞が求める栄養素・エネルギーを感じ摂取する。
そしてその栄養素をもとに運動することで細胞が活性化する。
これを超える健康管理はないのでは？？
今回のvsシリーズはまだ結果が出ていないので、
『貧血 VS スリングヨガ®』
延長戦突入ーーーーーーーーー！！！！！
勝敗決定し次第お伝えいたします♪
最後までお読みいただきありがとうございました♪♪
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－－－－－－Sling Yoga Studio Wee 第２回 交流祭 のお知らせ♪♪－－－－－－
日時：12月18日（日）
場所：検討中
内容：体に良い物を食べて飲んで、笑って、しゃべって、騒ぐ会♪♪
開催は決定しているので、詳細決まり次第ホームページにアップしていきます♪♪
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